为了督促自己，他加入了一个专门帮助戒槟榔的在线社群，希望能和大家互相鼓励，共同告别槟榔。

在戒的过程中，偶尔也会忍不住再尝几回，但总的来说已经看到了成效。

小马表示，因为之前吃的量不算多时间也不长，所以戒掉槟榔并没有太大的困扰。

“不过头一次尝试戒的时候，牙根确实有点痒。”

现在他已经不再嚼槟榔了，可牙齿变得特别敏感，没法再吃酸辣的东西了。

数据显示，在6000万人口的大省湘，这里是全国最大的槟榔消费市场，这里的口腔癌发病率是全国平均水平的20倍。

从1岁到70岁的调查范围里，都能找到咀嚼槟榔的人。

出生并成长于湘的许先生，最近也在努力戒槟榔。

他已经有7年的习惯，每天最少也要吃一包，有时候一天下来几乎不停嘴。

长时间嚼槟榔让许先生感觉嘴巴都不那么灵活了。

“感觉嘴巴有点张不开。”

意识到问题的严重性后，许先生决心要改变现状。

曾经，槟榔是他形影不离的小零食，但现在看来，它更像是个麻烦。

他直言：“槟榔就像‘毒品’一样”，他解释说，“身体对它上瘾了，不吃就会没精神；心理上也是，看到别人嚼就控制不住自己，喝酒也想来一颗。”

“自从停吃槟榔后，总觉得自己做事没以前有劲了。”

尽管如此，许先生依然坚持着不让自己再碰这东西。

今年36岁的王先生，在工地上干活，同样也是湘地人。

统计显示，在喜爱槟榔的人群中，30至40岁年龄段的人数最多，占到了50.36%，而王先生就是其中之一。

工地上活儿重体力消耗大，王先生经常觉得疲惫不堪。

2014年，在一位工友介绍下他第一次接触到了槟榔，并且很快就